Осенняя простуда

Осенняя простуда: как ее избежать?

osenniaia prostuda Вот и закончилось теплое, жаркое лето. Наступила холодная, ветреная и дождливая осень. Многие не любят это время года, потому что начинают болеть, простуживаться, шмыгая носом и мучаясь от сильного кашля. Некоторые воспринимают простуду как норму, думая, что каждый может заболеть из-за резких изменений погоды. Не стоит простудные заболевания считать неизбежными, лучше всего заранее подготовьте свой организм.

Почему мы осенью начинаем болеть?

Простудное заболевание спровоцировано вирусами. На сегодняшний день их более 250. Не всегда врач может точно назвать вам тип вируса, спровоцировавший заболевание. Поэтому в поликлинике ставится диагноз ОРВИ.

Если иммунитет сильный, он противостоит развитию инфекционного заболевания. Но чаще всего именно осенью организм ослабевает из-за таких факторов:

  • Измененный жизненный ритм – с отпуска сразу нужно идти на работу, детям – в школу, студентам – в ВУЗ.
  • Новое расписание – это стресс для организма. Как правило, человек волнуется по поводу новых знакомств, обязанностей, переживает эмоциональную подавленность, постоянно впадает в депрессию.

Кто больше всего подвержен простуде? Конечно же, маленькие детки до 7 лет, а также люди пожилого возраста после 60 лет. Болеют люди и в расцвете сил, особенно, если курят, злоупотребляют алкогольными напитками. Женщинам еще сложнее, они каждый месяц рискуют заболеть – перед месячными снижается иммунитет и в 4 раза повышается риск простудного заболевания.

Интересно! Европейские медики доказали, что чаще всего болеют осенью злые, завистливые люди.

Эффективные методы профилактики

Многие думают, что заболеть можно только после контакта с кашляющим или чихающим человеком. На самом деле достаточно схватиться за поручень в транспорте, потереть нос или глаза, и все на следующее утро, а может даже в этот же вечер, у вас появляется насморк, боль в горле.

Как же уберечься?

После контакта с больным человеком, тщательно вымойте руки с мылом. Запомните, главное, чтобы вирус не оказался на слизистых оболочках. Старайтесь, как можно чаще промывать нос теплой водой с добавлением небольшого количества соли. Рекомендуем использовать спрей с морской водой, его можно купить в любой аптеке. Капая нос спреем, вы повышаете рН среды, поэтому в ней не развиваются вирусы.

В пик заболеваемости можно принимать антивирусные препараты. Хорошо зарекомендовал себя Амизон, Арбидол. А лучше всего воспользуйтесь проверенным временем средством – чесноком. Известно, что это источник фитонцидов, уничтожающий вирусы, бактерии. В профилактических целях достаточно съедать по зубчику в день. Вам не нравится запах изо рта? Поделимся секретом – нарежьте чеснок маленькими дольками и сразу глотайте его, не жуйте. Так у вас не появится неприятный запах во рту. Можете также прополоскать рот водой с лимонным соком или выпейте тот же чай.

Травяной чай – источник витаминов

Знаете ли вы, что наши бабушки не знали, что такое противовирусное, антигриппозное средство. Они использовать мяту, сухие листья, ягоды малины, черной смородины, также цвет липы, яблони, брусники. Проверено, что эти растения имеют потогонное, жаропонижающее действие. Обязательно приготовьте чай с лимоном. С его помощью можно убить уничтожить опасные микробы, быстро побороть простуду. У вас першит в горле? Появился озноб? Возьмите лимон и выдавите сок в чай, затем добавьте корень имбиря. Подождите 10 минут и пейте.

Для активизации защитных сил необходимо каждый день принимать настойку женьшеня, эхинацеи, элеутерококка – не более 20 капель за раз. Перечисленные растения относятся к адаптогенам, помогающим одолеть внешнюю агрессию, повысить иммунитет.

Что делать при простуде?

Если все-таки не удалось избежать заболевания, появились первые признаки простуды, рекомендуем воспользоваться такими советами:

  • Лечебное полоскание горла. Вы часто, наверное, замечали, что сначала сильно болит горло, только потом появляется насморк и остальные симптомы. Приготовьте себе целебный полоскатель: возьмите листья шалфея, залейте их 500 мл кипятка. Все должно хорошо настояться в течение 20 минут. Желаете повысить эффективность настоя? Перед тем как полоскать горло, положите морскую соль (пол чайных ложки).
  • Ингаляции с эфирным маслом мяты, шалфея, лимона, ромашки, майорана. В 500 мл горячей воды необходимо капнуть 2 капли эфирного масла.
  • Душ для борьбы с насморком. Чтобы быстро очистить гайморовы пазухи, необходимо мощную струю направить сначала в одну ноздрю, затем во вторую. С помощью такого массажа вы быстро сможете прогреть гайморовы пазухи и победите простуду.
  • Капаем в нос сок алоэ. Приготовьте сок из алоэ и в течение всего дня закапывайте его по 3 капли в каждую ноздрю.

Целебные ванны от озноба и ощущения холода

Каждая простуда начинается с того, что вас сильно морозит. В этом случае хочется залезть под одеяло и ничего не делать. Мы предлагаем вам немного другой способ для прогрева организма.

Цитрусовая ванна

Нужно измельчить 100 грамм апельсиновой, мандариновой, лимонной цедры. Залить все литром кипятка. Потерпите полчаса все должно хорошо настояться. После настой влить в ванну, можете капнуть туда еще эфирное масло розы – 3 капли или сок лайма.

Апельсиново-грейпфрутовая ванна

Возьмите 3 больших плода грейпфрута и столько же апельсинов. Мякоть нужно положить в марлевый мешочек и осторожно опустить в воду.

Медово-лимонная ванна

Подготовьте лимоны (6 штук). Нарежьте их с кожурой, после залейте кипятком и настаивайте не менее часа. В конце лимонная масса отжимается в ванну, и добавляется мед.

С помощью целебных ванн вы сможете быстрее выздороветь. Также в профилактических целях рекомендуется принимать такие ванны хотя бы раз в неделю. Они тонизируют организм, улучшают кровообращение, кроме того, восстанавливают кожу. Обращаем ваше внимание, в цитрусовых содержится большое количество эфирных масел, которые помогают одолеть насморк, кашель. После такой ванны поднимется настроение, вы не будете подвержены депрессии.

Не хотите осенью заболеть? Укрепляйте иммунитет, постоянно двигайтесь, не нервничайте, употребляйте витамины. Будьте здоровы!


medportal.su

Осенняя простуда. Как быстрее выздороветь?

Ответы:

все в сад

Полоскание. ингаляции. Биоперокс или Гексорал. Парацетомол

Игорь Александрович

Простуда включает в себя ряд заболеваний вызванных переохлаждением организма.
Симптомы: Общее недомогание, кашель, насморк, иногда повышение температуры. Симптомы появляются не одномоментно и проходят не сразу, некоторые, например, насморк или кашель, могут держаться довольно долго.
Нетрадиционные и народные методы лечения и профилактики простуды:
1)Измельчить до кашецеобразного состояния 500гр. очищенного репчатого лука, добавить 2 столовые ложки меда, 400гр. сахарного песка и варить не медленном огне в 1л. воды 3 часа. Охладить и процедить. Хранить в плотно закрытой посуде в холодильнике. Принимать смесь теплой по 1 столовой ложке 4-5 раз в день.
2) Есть ежедневно до наступления заметного улучшения печеный лук. Печеный блук, в отличие от свежего, можно есть без ограничений.
3) При первых признаках простуды слегка подогреть поллитра молока и влить в него свежее куриное яйцо и добавить по 1 чайной ложке меда и сливочного масла. Тщательно все размешать и выпить на ночь. К утру недомогание пройдет.
4) Насыпать в чулки или носки порошок горчицы и ходить так несколько дней.
5) Натереть на мелкой терке чеснок и смешать его с медом в соотношении 1:1. Перед сном принимать по 1 чайной ложке, запивая теплой водой.
6) Измельчить до кашецеобразного состояния 100гр. репчатого лука и залить 40мл. столового уксуса, настоять в течение получаса в плотно закрытой посуде, после чего процедить и смешать с 4 столовыми ложками меда. Принимать эту смесь по 1 чайной ложке каждые полчаса.
7) Протереть через сито спелые бананы и положить их в кастрюлю с горячей водой из расчета 2 банана на 1 стакан кипяченой воды с сахаром. Подогреть и пить эту смесь.
8) Нарезать маленькими кубиками черную редьку и положить ее в кастрюлю посыпав сахаром. Запечь в духовке в течение 2 часов. Процедить и слить жидкость в бутылку. Пить по 2 чайных ложки 4-5 раз в день и на ночь перед сном.
9) Растереть 2 желтка сырого яйца добела с сахаром, добавить сливочное масло и принимать между приемами пищи.
10) Перед сном и днем полезно проводить 15-20 минут паровую ингаляцию чесночно-медовой смесью. После ингаляции очень хорошо утеплиться, лечь в постель и принять 2-3 столовые ложки меда с чаем из сухих ягод малины.

юля юлина

Легче всего устранить причину и не болеть.
http://polbu.ru/bragg_golodanie/ch64_i.html
Не подавляйте кашель и насморк, это естественные реакции организма для очищения.
Успехов и здоровья.)

Вера Климкина

Чаю с малинкой, и лимончик с перцем, быстро в норму придете.

Лиза Егудина

Мне хорошо помогает полиоксидоний, с лимонами я не рискую, у меня аллергия на цитрусовые, а вот полиоксидоний прекрасно справляется, и снимает нагрузку с печени, поэтому быстрее как-то все происходит, и легче.

Жанна Арбузова

Можно противовирусное принять какое-нибудь, сразу темпу снимет и симптомы.

Венера Колосова

Все что угодно, только не противовирусное, а то дней на десять затянется болезнь. Полиоксидоний хороший вариант, он прекрасный антиоксидант, и хорошо регулирует работу иммунной системы. Быстренько организм почистит, и с болезнью справится, без всяких побочек и осложнений. Я и сама часто прибегаю к его помощи.

ewgeny gasnikov

Существует 2 варианта.
1.Если нет боли в горле, при наличии остальных симптомов гриппа (простуды), то есть
болезнь, пока, не проникла вглубь организма: тогда, следует: на 1 стакан горячего молока (не обязательно, кипяченого (не всем нравится вкус кипяченого молока)) взять, по щепотке:
-черный молотый перец
-красный молотый перец
-имбирь (сухой, молотый)
-кардамон (сухой, молотый)
по 1 чайной ложке:
-сахар
-сливочное масло (10 гр).
Выпить такой приготовленный состав вечером, перед сном, и утром, как проснетесь и сделаете такой же. Обычно, через 2-3 часа, после приема второго стакана-исчезают все симптомы заболевания.
2.Если, ко всем симптомам прибавилась и-боль в горле (при глотании), то есть, ВЫ-проспали начало болезни, позволив ей-проникнуть вглубь организма, следует:
всего лишь, заменить 1 компонент состава: вместо кардамона-заложить куркуму (сухую,
молотую, являющуюся-природным антибиотиком, НО, выпить следует 4-5 стаканов, за 2 дня. При употреблении второго состава наблюдается повышение внутреннего жара (не температуры, а, скорее-ощущения). И быстрое излечение-при постельном режиме (2 дня и-как огурчик). Врачи, к сожалению, так и не научились-лечить ни простуду, ни ОРЗ, ни ОРВИ, ни грипп, потому и говорят: если простуду лечить-проходит за неделю, а, если не лечить-за 7 дней.

Как защитить себя от осенней простуды и не заболеть

Переходный период от зимы к лету – заслуженный рекордсмен по количеству заболевших простудой или гриппом людей. На это время приходится пик ОРВИ, ОРЗ, гриппа и ангины. Чтобы этого избежать, следует узнать, как не заболеть осенью. В этом нет ничего сложного: нужно соблюдать меры предосторожности, укреплять свой иммунитет, одеваться по погоде. В большинстве случаев простудное заболевание появляется из-за халатности самого человека.

У девушки насморк

Как снизить риск простудных заболеваний в осеннее время

Важных факторов немало. Поможет:

  1. Питание. Ученые доказали, что есть взаимосвязь между тем, что мы едим и риском начать болеть простудным заболеванием. К примеру, сладкое привлекает микробов из-за повышенного содержания сахарозы, которая является питательной средой для многих микроорганизмов. Защитный эффект имеет пища с высоким содержанием белков: рыба, творог, курица. Не любят простудные инфекции еду с высоким содержанием железа (гречка, мясо, гранат).
  2. Ноги в тепле. Чаще возникает простудное заболевание из-за переохлаждения, которые происходит в области ног. Такое состояние является оптимальным для развития простудной болезни, поэтому важно одеваться по погоде, чтобы ноги, голова и руки были хорошо утеплены.
  3. Чаще мыть руки. Они постоянно соприкасаются с другими предметами, на которых находится инфекция, что повышает риск заболеть. Во время опасного периода роста простудных заболеваний важно регулярно мыть руки после прогулки.
  4. Промывать нос, глаза. Чтобы не забелеть простудой, следует очищать пути проникновения инфекции в организм. Как правило, это происходит через дыхательные органы (нос и рот) или через слизистые оболочки (глаза). Для промывания лучше использовать морскую воду, изотонический раствор соли. Проводить процедуру следует 2-6 раз за день.
  5. Проветривать помещения. Свежий воздух закаляет организм человека, укрепляет иммунитет. Советуют врачи регулярно выходить на улицу, но не забывайте одеваться по погоде.
  6. Контрастный душ. Способ закалки и укрепления иммунитета, который рекомендуется проводить для защиты от простудных заболеваний регулярно, а не только осенью.
  7. Заниматься спортом. Это способ укрепления иммунитета, защиты от простудных заболеваний. Он способствует избавлению от токсинов и шлаков, улучшению всех обменных процессов в организме. Доказано, что те, кто занимаются спортом, болеют простудными заболеваниями гораздо реже.

Девушка с признаками простуды

Как не заразиться от больного

Опасность большинства простудных заболеваний в осенний период в том, что инфекция может передаваться от человека к человеку. Если вы не знаете, как не заболеть осенью, укрепить иммунитет, лучше предпринять меры защиты от инфекции при общении с другими людьми. Особенно актуальна эта проблема для женщин, которые недавно стали мамами: грудной ребенок еще не имеет крепкого иммунитета. Также в зоне риска заболеть простудой – дети постарше, которые посещают школу и общаются с огромным количеством других людей.

При беременности и кормлении грудью

Мама и новорожденный – единое целое не только на духовном уровне, но и в вопросе иммунитета. Известно, что защиту от простудных заболеваний грудничок получает на первых порах вместе с молоком. На здоровье и иммунитет малыша влияет здоровье матери, над которым следует работать. Во время беременности и после родов следует предпринимать следующие действия для защиты от инфекции:

  1. Вакцинация. Все девушкам, независимо от триместра рекомендуется проходить регулярные вакцинации от распространенных штаммов перед эпидемиями простудных заболеваний и гриппа. Не следует этого делать, если срок беременности менее 2 недель. Современные вакцины не наносят вреда плоду или матери. Можно делать уколы и во время кормления грудью.
  2. Общее укрепление организма. Крепкий иммунитет мамы – лучший совет, как не заболеть простудой осенью. Для этого нужно укреплять защитные силы, стимулировать естественные механизмы борьбы организма с инфекциями во время беременности.
  3. Профилактика. Следует исключить или свести до минимума общение с заболевшими людьми, не пользоваться общими предметами с ними, даже если это муж. Не посещайте во время эпидемии простудных заболеваний общественные места. Если вы собрались куда-то выходить, следует надеть маску (подлежит замене каждые 2 часа). Можно смазывать слизистую носа Оксолиновой мазью.
  4. При общении с ребенком обязательно прикрывайте лицо, держите под рукой салфетки, чтоб использовать, если чихаете или кашляете.
  5. Кормить грудью нужно, даже если у вас простудное заболевание и высокая температура. Вместе с молоком к младенцу передаются антитела, которые борются с инфекцией.
  6. Соблюдайте дистанцию, если уже заболели. Не наклоняйтесь к ребенку слишком близко, не целуйте его в губы иди даже в лоб.
  7. Чтобы снизить жар, как правило, назначают парацетамол 4 раза за день раз в 6 часов. Его можно принимать даже грудничкам при простудных заболеваниях. При отсутствии температуры можно попарить на ночь ноги, надеть теплые вещи и залезть под одеяло.

У девушки болит горло

Маленькому ребенку

Рекомендации по тому, как не заболеть простудой осенью школьнику, ничем не отличаются от общих правил. Иммунитет старших детей и подростков уже не зависит от мамы, поэтому нуждается в таких же мерах предосторожности, как и для взрослого. Доктор Комаровский, известный детский врач, дает такие рекомендации:

  1. Теплая одежда по погоде.
  2. Питание с высоким содержанием витаминов, белка. Меньше сладкого.
  3. Чаще мыть руки и проветривать помещение, пить побольше жидкости.
  4. Избегать контактов с заболевшими людьми.
  5. При необходимости посещать общественные места носить маску, смазывать нос Оксолиновой мазью. По возвращении домой полоскать горло.
  6. Общие оздоровительные процедуры, регулярные занятия спортом.

Что делать, если чувствуешь, что заболеваешь

Начинать лечиться от заболевания нужно при первых признаках простуды, затягивать нельзя, чтобы не усугублять состояние. Симптомы заболевания будут проявляться в виде повышения температуры, заложенного носа (насморк), боли в горле, возможно в ухе. Человек будет чувствовать себя вялым и уставшим. Большинство медикаментов предназначены просто снимать симптомы простудного заболевания, но они не всегда лечат сам недуг. В худшем случае инфекция распространится, даст осложнения, и придется принимать антибиотики.

Наш организм должен самостоятельно справляться с простудными заболеваниями, поэтому человеку важно не сделать всю работу за него, а поддержать иммунитет. Чтобы уберечься от развития гриппа или простуды, нужно быстро предпринять защитные меры:

  1. Увеличить количество потребляемой за день жидкости.
  2. Кушать натуральные средства от простуды: мед, чеснок, лук. Они являются отличными противовирусными, натуральными средствами от простуды.
  3. Пропить витаминный комплекс.

Градусник и средства от температуры

Методы профилактики гриппа и ОРВИ в домашних условиях

Лучший совет, как не заболеть дождливой осенью – профилактика. Разумнее совсем не простудиться, чем лечить последствия. Кроме перечисленных выше методов, можно сделать еще многое для защиты от гриппа и простуды. Более подробно о профилактических действиях:

  • Сделайте прививки. Это не лекарство от гриппа, а введение в организм малой дозы вируса заставит наш организм выработать к нему антитела и эффективно сопротивляться. Инъекции выполняют по правилам:
  1. Делается прививка 1 раз в год. Через 12 месяцев вакцина больше не действует.
  2. Начинают прививать в возрасте 6 месяцев и до 65 лет. После 65-ти, как правило, делают инъекцию пневмококковой вакциной.
  3. Место укола может немножко побаливать – это нормально.
  4. Вакцина может распространяется в форме спрея. Эффективность его ниже, чем у прививки.
  5. Вакцины от простуды нет. Лучший способ защититься от болезни – соблюдать правила гигиены, укрепить иммунитет, пропить витаминно-минеральный комплекс.

Девушка пьет чай от простуды

  • Многие люди уверены, что альтернативные лекарственные препараты помогают лечить грипп или простуду. Как правило, принимают эхинацею, витамин С, цинк, но научных подтверждений их эффективности на данный момент нет. В это же время пациенты отмечают следующие эффекты от этих лекарств при простуде:
  1. эхинацея при появлении первых симптомов простудного заболевания снижает тяжесть насморка, его продолжительность;
  2. цинк способен уменьшить симптомы простуды только в 1-й день их появления.
  • Употребляйте куриный бульон. Это популярное народное средство от простудных заболеваний действительно оказывает положительное влияние на организм. Если начать его есть при первых симптомах гриппа, он может помочь победить инфекцию или ослабить ее симптомы. Бульон выступает в роли противовоспалительного общеукрепляющего средства, разгружает организм и ЖКТ.
  • Больше отдыхайте. Для укрепления иммунитета или борьбы с простудной болезнью организму нужно получать полноценный отдых. Следует отказаться от походов в школу или на работу. На сон нужно выделять не менее 8 часов в сутки. Спите в удобном для вас месте, проветривайте помещение регулярно.

Видеорекомендации врачей: как защитить себя от простуды

sovets.net

Похожие статьи: