Аскорбиновая кислота при простуде
Витамин С при простуде: аскорбиновая кислота в ударной дозе
Витамин С считается единственным активным изомером аскорбиновой кислоты. В тоже время L-аскорбиновая кислота является растворимым в воде соединением, а организм человека не производит и не накапливает витамин С.
Именно поэтому важно иметь в своем ежедневном рационе продукты питания, которые содержат этот витамин.
Вещество воздействует на организм около 14 часов, затем полезные характеристики становятся значительно слабее. Избыток витамина уходит из организма вместе с аммиаком.
Свойства витамина С
Аскорбиновая кислота обладает следующими особенностями:
- улучшает состояние десен, зубов, костной ткани, позитивно влияя на сосуды.
- способствует заживлению переломов и ран; улучшает кожу, останавливает авитаминоз, цингу и дефицит железа.
- повышает иммунитет, снижает вероятность осложнений при гриппе и простуде,
- один из ключевых антиоксидантов для организма человека.
Ежедневная потребность
Потребность человека в витамине С – строго индивидуальна и определяется:
- возрастом,
- полом,
- деятельностью,
- климатическими условиями,
- вредными привычками.
Важное значение имеет количество потребляемого витамина во время беременности и лактации.
Человек особенно нуждается в витамине С при гриппе, простуде, стрессах, лихорадке и на фоне токсических воздействий.
При условиях экстремальных температур или пребывая в северном либо южном климате, человек должен на 30-50% больше принимать витамина С. Чем моложе человек, тем лучше его организм усваивает витамины, поэтому потребность в этих веществах у пожилых людей существенно выше.
Уже доказано, что прием оральных контрацептивов снижает в организме уровень витамина С, поэтому суточная доза должна быть увеличена.
Средние суточные дозы:
- физиологическая норма: 60-100 мг.
- терапевтическая доза ежедневно: 500-1500 мг.
Дозировку витамина С в сутки можно поделить на несколько частей и принимать на протяжении дня.
Как известно, организм человека быстро тратит поступивший витамин С, поэтому следует постоянно поддерживать его концентрацию.
Аскорбиновая кислота при простуде и гриппе
Витамин С стал распространенным профилактическим и лечебным средством при простуде с 70-х годов прошлого века. В этот период набрали популярность работы доктора Полинга.
В те годы Нобелевский лауреат Полинг советовал витамин С при простудных заболеваниях употреблять ежедневно по 1000 мг. В таком же количестве ученый рекомендовал использовать вещество для профилактики и улучшения общего самочувствия.
Международная некоммерческая организация, которая занимается изучением эффективности медикаментов, Cochrane Collaboration, сообщила, что в соответствии с результатами недавно проведенного мета-анализа 30 исследований, ежедневное (200 мг и более) употребление витамина С при гриппе и простуде способствует уменьшению симптоматики и снижению длительности заболевания.
Кроме этого, исследования дали возможность узнать, что при ежедневном приеме витамина С, вероятность появления простуды снижается на 50%. Данные итоги особенно важны для следующих людей:
- испытывающих сильное физическое напряжение (например, участники марафонов).
- длительно находящихся в условиях низких температур.
Организм человека испытывает потребность в аскорбиновой кислоте чаще, нежели в других витаминах. Это объясняется тем, что при гриппе и простуде витамин С создает кислую среду в организме, в которой вирусы не могут полноценно существовать.
В профилактических целях применяются дозы 0,15-0,2 мг (3-4 драже) в сутки. При гриппе и простуде показана ударная доза аскорбиновой кислоты – 1 мг, то есть 20 драже в день.
Содержание в продуктах питания
Аскорбиновая кислота в больших количествах имеется в таких видах продуктов:
- цитрусовых,
- овощах,
- листовой растительности.
Витамин С содержится в:
- дыня,
- разные виды капусты,
- болгарский перец,
- яблоки,
- помидоры,
- запеченный в «мундире» картофель,
- абрикосы,
- персики,
- земляника,
- черная смородина.
Аскорбиновая кислота при простуде может также попадать в организм больного через продукты животного происхождения, например, печень и почки.
Травы имеют большой объем аскорбиновой кислоты люцерна, коровяк, очанка, перечная мята, корень лопуха, фенхель, хмель, крапива, красный клевер, петрушка, красный перец, тысячелистник, листья малины.
Чтобы восполнить недостающие вещества при простуде и гриппе, также можно есть щавель, и пить отвар из плодов шиповника, однако витамины при простуде — незаминимая часть комплексного лечения.
Показания и противопоказания
В качестве дополнительной терапии, аскорбиновая кислота незаменима при гипо- и авитаминозе. Высокая потребность в витамине С возникает при:
- активном росте организма,
- беременности и лактации,
- повышенных физических напряжениях,
- во время восстановления после тяжелого заболевания,
- в зимнее время года, когда есть высокий риск заражения инфекционными заболеваниями,
- при интоксикациях.
Ограничивать прием витамина С необходимо людям, имеющим повышенную чувствительность к аскорбиновой кислоте. Видео в этой статье расскажет подробно о феномене витамина С.
stopgripp.ru
Как узнать сколько нужно в день аскорбиновой кислоты при простуде? по массе? в 1 пакетике порошка - 2.5 г
Ответы:
Андрей Галушко
из расчета 0.500 грам витамина С в сутки - норма.
Olga Sipacheva (Demidova)
Лучше лимон с медом. Действует наверняка.
Ксения Дробчак
Суточная доза 1000мг в день взрослому, 500мг ребенку.
rfkzy
пить надо не вовремя простуды а до)) а сейчас лекарства пей меня фервекс спасает
Лариса
100 мг-во время простуды можно 200 -лучщше принимать в таблетках а не в дражже
Светлана
А меня вообще медики научили, если начинаешь заболевать или заболел, выпивать ударную дозу аскорбинки, 5- 10 шт желтеньких. И с того времени, лет 7 простудными и вирусными не болеем!
Ирина Будкова
Аскорбинка -это не натуральный витамин С так. что ударными дозами здесь чревато отравиться
Ударная доза витамина С - это сколько?
Ответы:
Ирина Нафикова
от грамма до трех.. если у вас нет заболеваний почек. желудка.. Думаю грамма вполне хватит.
Тяпа
Упаковка. Или хотя бы половина. В общем, чтобы самого витамина в организм попали не миллиграммы, а пара граммов.
Иван Арион
нармальный такой лимон
Татьяна Кодолова
это 1 КГ - АПЕЛЬСИНОВ ))))
Balamut73
2 таблетки по 500 мг.
Ольга Рубцова
Это 24 штучки. Я про аскорбинку, (маленькие желтенькие шарики) . Вообще витамина ц организм усваивает столько, сколько ему нужно. Остальное (лишнее) выводится с мочей. Так что есть в этом смысл - пить при простуде ударную дозу его, или нет - не уверена.
Михаил Фармазонов
Набери в поисковике Лайнус Полинг. И почитай про этого дядьку он про витамин С всё знает, и раскажет.
Александр Зацаринный
В медицинском журнале Cochrane Library опубликован обзор исследований, посвященных изучению витаминов, который гласит, что употребление витамина С для борьбы с простудой - это пустая трата времени и денег.
Юлия Тимошенко
Это много. И вредно для желудка. Я в начале болезни обычно делаю пару ампул аскорбинки в уколах - то есть в два раза больше нормы. И еще принимаю две таблетки аскорутина (С + рутин) . Обычно этого мне хватает, чтобы не заболеть вообще.
Liudmila Snegur
Не надо Вам никаких "ударных доз" они для организма НЕ нормальные... пейте лучше чай с лимончиком... нууу поставьте больше лимона как обычно вот и все!!!
Марина Степанова
1 г в день больше -не надо, витамин с его излишки не усваиваются.
MELLANA
Точно помогает. Я обычно при первых симптомах пью аскорбиновую кислоту с глюкозой по 1т 2-3 раза в день. Даже если заболеешь-легче проходит. У меня дома все болели (аскорбинку не пили), кроме меня с дочкой (мы пили, только дочке меньше доза):) Не болейте!
А ударная доза витамина С - это сколько? (в мг.)
Ответы:
OLA
2 ампулы по 2 мл. С простудой боретесь? Помогает на все 100. Проверено на себе!
Fotograf
Ну я один раз баночку съел нормально все - вкусненько
SerG
Три таблетки Acerola C - 90 мг или 150% суточной нормы
humanitas
Лауреат Нобелевской премии американский ученый Л. Полинг предложил ударную дозу - до 2 г аскорбиновой кислоты (витамин С) в сутки. Суточная потребность в этом витамине составляет 70-100 мг. Высокие дозы аскорбиновой кислоты повышают защитные функции из-за увеличения синтеза ряда биологически активных соединений, например, глюкокортикостероидных гормонов. По мнению Л. Полинга, аскорбиновая кислота является лучшим средством для профилактики онкологических и простудных заболеваний.
Однако обследования людей, употреблявших аскорбиновую кислоту в очень больших дозах длительное время, показали, что у них наблюдались определенные заболевания. У одних образовывались камни в почках (мочекаменная болезнь), у других появлялись желудочно-кишечные расстройства, у третьих повышался уровень холестерина в крови, что непременно приводило к развитию атеросклероза. Назначая высокие дозы аскорбиновой кислоты, врачи делают это с учетом индивидуальных особенностей пациента и при наличии показаний в каждом конкретном случае.
Можно ли за раз горсть аскорбинок?как профилактику простуды. как профилактику простуды
Ответы:
Милочка
мне врач один раз прописала по 10 шт 3 раза в сутки. Кстати, потом целую зиму без шапки ходила, не простудилась)
Ёжик
Можно, но один раз, а то будешь чесаться
Артур Домбровский
говорят едят, но я бы не стал... лучше несколько растворимых витаминок С випить... вкусно, недорого и без вреда здоровью)
К
при простуде аскорбинку нужно есть сколько влезет в разумных пределах
Маруся Я!!!
НЕТ!! ! У меня подруга сьела 3 пачки, как ей хреново было! Хотела к врачу обращаться!
BabyLia
не стоит
Лиза
аскорбинка лекарственный препарат и для профилактики он не принимается
елена потапова
не поможет. чаек с лимончиком. вот это да.
В Т
Не стоит
Ruslan Maslov
чем горсть аскорбинок, лучьше 2-а апельсина в день
Грегори Хаус
Нежелательно. Это не противовирусный препарат. И хотя это витамин, у него полно побочных эффектов. (аскорбиновая КИСЛОТА)
Андрей Алексеев
а как вы думаете, их спроста дозировали?
ну это смотря сколько лет, конечно можно но не больше 3 и то если уже сформировавшийся организм.... хотя думаю что от простуды она не поможет... лучше кушайте на ночь чеснок и больше доверяете народной медицине, она всегда эфективнее
Irenli*Irenli 926
в день не более штук 8 и только первый. более не стоит. дальше по рецепту (я про аскорбинку. мужу врач один раз посоветовал таким образом) но я не позволила в такой дозе. штук 5-6 разрешила
олеся ловчикова
Аскорбиновая к-та-в больших дозах очень! ! вредит поджелудочной железе! ! Максимум по 1.0 в течении 3 дней! ! И то.. я бы и это не стала делать...
Ирина Певгова (Митрошина)
Витамин С при вирусных инфекция повреждает почечные канальцы!! ! Нельзя!!
Похожие статьи:
- Корень имбиря при простуде и гриппе
- Малина при простуде и гриппе
- Что принимать при простуде во время беременности
- Какие антибиотики принимать при простуде и гриппе
- Недорогие антибиотики при простуде и гриппе
- Брусника при простуде
- Парацетамол при простуде без температуры
- Болит грудь при простуде
- Болят уши при простуде чем лечить
- Препараты при простуде и гриппе взрослым
- Горячая ванна при простуде
- Какие лекарства можно принимать беременным при простуде