Как не заболеть гриппом

Как не заболеть гриппом: как не заразиться при контакте с больным

В осенне-весенний сезон, когда под ногами все время лужи и слякоть и часто идут дожди, заболеть простудой или гриппом очень просто.

Люди с не самым крепким иммунитетом могут переболеть несколько раз за этот период.

Если не хочется тратить немалые суммы денег на лекарственные средства и брать на работе больничный, необходимо озадачиться вопросом – как не заболеть гриппом или простудой?

Особенно опасен грипп, так как если не начать лечение сразу же, он может дать многочисленные осложнения. И тогда лечение растянется на долгие недели, что дополнительно скажется на кошельке, и, возможно, будет стоить хорошего рабочего места.

В чем же заключается профилактика ОРЗ и гриппа, что делать, чтобы не заболеть?

Как распознать грипп

грипп Знать, как не заразиться гриппом, — недостаточно – нужно уметь вовремя распознать его, если все-таки уберечься не удалось. Иногда даже опытный врач не в силах сразу же распознать это грозное заболевание и назначает пациенту лечение препаратами от обычной простуды. В то время как грипп имеет свою симптоматику.

Типичные симптомы, на которые жалуется пациент, если заразился гриппом:

  • Повышение температуры тела с первого дня заражения – от 38 градусов и выше;
  • Головные боли, напоминающие мигрень;
  • Миалгия, или мышечные боли;
  • Боли в суставах;
  • Отсутствие кашля и насморка – они могут появиться позднее.

Если обнаружены эти симптомы и есть подозрение на грипп, лучше сразу же начинать принимать противовирусные препараты, а не антибиотики – рекомендуют врачи.

Но лучше все же пойти в больницу и определить точно,в чем причина недомогания.

Общая профилактика гриппа

Человек может защититься от гриппа с помощью некоторых профилактических мероприятий, многое зависит только от его желания. Делать рекомендуется следующее:

  1. Избегать переохлаждений. Большая часть инфекций проникает через носовые проходы. Если нос мерзнет на улице, его слизистая не может полноценно выполнять свои функции защитного барьера. Но нельзя и слишком кутаться. Когда человек потеет под одеждой, а потом резко остывает, сняв ее, это создает благоприятные условия для вторжения и размножения патогенных микроорганизмов.
  2. Держать ноги в тепле. На ступнях находится большое количество нервных окончаний, которые отвечают за работу многочисленных внутренних органов, в том числе и за состояние слизистой носа. Потому, если в носу появился дискомфорт, на ногах всегда должны быть теплые носки.
  3. Стараться дышать носом. На слизистой носа находятся реснички, которые удерживают частички пыли и бактерии. Кроме того, проходя через нос, холодный воздух прогревается и уже не наносит большого вреда слизистой носоглотки.
  4. Ограничить близкий контакт с окружающими – другими словами, избегать рукопожатий, объятий и поцелуев. Особенно опасен подобный контакт с уже больным простудой или гриппом родственником, другом или коллегой.
  5. Стараться как можно меньше находиться в общественных местах. Следует повременить  с посещением кинотеатров и театров, выставок, презентаций, а кроме того – как можно меньше находиться в общественном транспорте. Именно в автобусах, троллейбусах и метро легче всего во время эпидемии подхватить грипп.

Профилактика гриппа снижает вероятность заражения болезнью до 80%, потому, бесспорно, стоит придерживаться перечисленных выше рекомендаций.

Что делать на работе и дома, чтобы не заболеть гриппом

В чем заключается профилактика гриппа на работе и дома? Ведь риск заразиться вирусами есть даже в закрытых помещениях. Сотрудники санстанций рекомендуют регулярно проводить влажную уборку в помещениях, где постоянно находится большое скопление людей. Делать ее нужно хотя бы раз в день.

Очень важно поддерживать влажность воздуха в комнатах. Для этого используются специальные увлажнители, или же развешиваются влажные полотенца, ставятся емкости с водой. Обязательно нужно хорошо проветривать помещение, особенно, если приходится находиться рядом с больным, который кашляет и чихает.

Личная гигиена как меры профилактики

мыть руки с мылом Первое, что нужно делать обязательно, чтобы не заболеть гриппом во время эпидемии – это мыть руки с мылом несколько раз в день. Даже если пациент не выходил из дома весь день и ни с кем не вступал в контакт, делать это все равно нужно. В щелочной среде погибают почти все виды бактерий и вирусов, которые могут вызвать простуду или грипп.

Следует помнить, что хотя передается грипп воздушно-капельным путем, он способен оседать на любых поверхностях и сохранять жизнедеятельность еще в течение нескольких часов. Особую опасность представляют денежные купюры, тележки в супермаркете, поручни в общественном транспорте.

Прикоснувшись сначала к этим предметам, а затем к губам, носу или глазам, пациент сам себя заражаете вирусами. Потому руки надо мыть как можно чаще, а если такой возможности нет, то хотя бы протирать их бактерицидными влажными салфетками.

Вирусы имеют также свойство сохраняться в текстиле. Потому для профилактики гриппа нужно как можно чаще стирать верхнюю одежду, менять постельное белье и полотенца.

Если есть насморк, то желательно использовать одноразовые бумажные платки, а не тканевые. Сразу после использования платок нужно выбрасывать.

Профилактика с помощью медикаментов

Современная фармацевтика разработала целый ряд препаратов, которые способны защитить от вирусов и бактерий в опасное время года. Самой простой мерой профилактики, если пришлось побывать в местах большого скопления людей или поле контакта с зараженным человеком, является обильное промывание носа водой.

Лучше использовать для промывания физраствор или же теплую кипяченую воду с небольшим количеством соли, растворенной в ней. Но у этой процедуры есть два существенных недостатка:

  1. Не всегда есть возможность провести ее, например, если вы находитесь на рабочем месте или в пути.
  2. При насморке промывание может только ухудшить состояние и навредить еще больше.

Удобнее всего делать промывания утром и вечером, это будет своеобразная профилактика гриппа и ОРВИ. На протяжении дня можно защитить себя от вирусов, если регулярно смазывать носовые отверстия оксолиновой мазью. Это очень доступное и эффективное профилактическое средство, приобрести которое можно без рецепта в любой аптеке.

Не помешает во время эпидемии и не только принимать иммуномодулирующие препараты или же противовирусные препараты в профилактических дозах. Но что касается последних, то перед началом профилактического лечения следует обязательно проконсультироваться с врачом.

Медицинская защитная маска – тоже хороший способ обезопасить себя от заражения вирусами. Если предстоит посещение общественных мест, где находится много людей, разумно будет воспользоваться маской, и стеснению тут нет места.

То же касается и офисов. Лучше носить маску и оставаться здоровым, чем заразиться гриппом и слечь с температурой, кашлем и насморком на несколько недель.

Как питаться во время эпидемии гриппа

питание Каким должен быть рацион в период повышенного риска заражения гриппом, до сих пор остается спорным вопросом среди медиков. Некоторые утверждают, что на это время лучше переключиться на вегетарианскую пищу.

Но поскольку в последнее время вегетарианство стало очень популярно, скорее, это дань моде, чем обоснованная с медицинской точки зрения профилактическая мера.

Большая часть врачей возражают и категорично заявляют, что, наоборот, когда в разгаре эпидемия гриппа, нельзя подрывать иммунитет организма всяческими диетами, следует питаться полноценно, обязательно включая в рацион белки и жиры.

В холодное время года организму и так приходится затрачивать больше энергии на поддержание необходимой температуры тела и пополнение ресурсов.

Потому не рекомендуется лишать его источников питания и тем самым открывать воздействию бактерий и вирусов. А вот что сделать нужно – так это отказаться от алкоголя, так как спиртные напитки негативно воздействуют на внутренние органы и ослабляют организм.

Что еще можно сделать

Обязательно нужно следить за микроклиматом в квартире. Как и было уже сказано, сухой воздух способствует размножению бактерий, потому его нужно регулярно увлажнять. Какие бы морозы не стояли на улице, не следует слишком жарко натапливать помещение. Т

аким образом, повышается риск заражения, выходя из жаркого помещения на холодный воздух.

Кроме того, высокие температуры в помещении тоже снижают защитные свойства слизистой, и она становится более уязвимой к возбудителям инфекций.

Вакцинация против гриппа – плюсы и минусы

Вакцинация против гриппа Наиболее надежным, радикальным методом профилактики и защиты от гриппа является прививка. Большая часть населения протестует против такой меры, мотивируя это преимущественно тем, что прививка бездейственна, так как грипп постоянно мутирует, и с каждым сезоном появляются все новые и новые штаммы.

Многие также полагают, что вакцина может нанести вред организму, особенно детскому. В действительности еще полсотни лет назад были разработаны вакцины, компоненты которых не оказывают никаких побочных эффектов и совершенно безопасны для здоровья человека.  Прививка не может стопроцентно защитить от всех разновидностей гриппа.

Но не все они и встречаются в нашем регионе. А от четырех основных, наиболее распространенных видов, она защищает очень надежно. Даже если не повезет,  ичеловек заражается нетипичным возбудителем гриппа, вакцина смягчит течение заболевания и предупредит осложнения, а это главное.

Не стоит делать прививку только тем людям, у кого есть на данный момент проблемы со здоровьем – например, тем, кто уже простужен или недавно перенес простудное заболевание. Но есть и такие группы населения, вакцинация которым необходима в опасный период. В группу риска попадают:

  • Школьники и студенты, которые ежедневно находятся среди большого скопления людей, и, соответственно, преподаватели;
  • Маленькие дети, так как их иммунитет еще не окреп и они переносят грипп намного тяжелее взрослых;
  • Люди старше, 65 лет – их иммунитет в силу возраста также снижен, и в большинстве случаев при заражении гриппом их приходится госпитализировать. Прививка позволяет избежать госпитализации;
  • Беременные женщины. Им вакцинация необходима по причине ослабленного по естественным причинам иммунитета, кроме того, в случае заражения подобрать эффективные медикаменты будет очень сложно. А вот угроза для плода создается очень большая. Вакцина вводится в инактивированном виде и фактически не проникает через кровь и плаценту к плоду, зато надежно защищает от инфекции;
  • Группы людей, чья трудовая деятельность связана с постоянными контактами с другими людьми – это обслуживающий персонал, продавцы, водители общественного транспорта, сотрудники больниц и лабораторий;
  • Часто болеющие персоны, так как это свидетельствует о том, что защитные силы их организма снижены, и они рискуют заболеть в первую очередь.

Вакцинация от гриппа может защитить именно от гриппа, но не от других разновидностей ОРЗ и ОРВИ.

Существуют и народные рецепты профилактики гриппа. Рекомендуется ежедневно съедать по два зубка чеснока, а если этот овощ не нравится – просто расставлять тарелочки с рубленым чесноком в помещении.

Можно также принимать ежедневно по одной столовой ложке смесь меда и измельченного алоэ, в которую неплохо добавлять лимон и орехи. Очень полезно вместо чая пить отвар шиповника. О том, как еще можно не заболеть гриппом и какие есть методы профилактики, в видео в этой статье расскажет профессор Неумывакин.

stopgripp.ru

Как не заболеть гриппом

Как не заболеть гриппом

Смена сезонов осень-зима и зима-весна пора не только смены нарядов, но и сезонного гриппа. Медицина изобрела множество препаратов и способов лечения гриппа, но лучше им не болеть. Как укрепить свой иммунитет и не заболеть гриппом?

Инструкция

  1. Надевайте маску. Ходить по улице в маске не только неудобно, но и не нужно. Маску следует надевать тогда, когда вы входите в транспорт, магазин или другое людное место. Маска не спасет вас от вируса, но задержит капельки мокроты и слюны, в которых наибольшее количество вируса. Не забывайте, маску нужно менять каждые 4 часа! Иначе маска не только прекращает вас защищать, но и увеличивает риск подхватить вирус.
  2. Мойте руки. Всегда мойте руки с мылом после того, как пройдетесь на улице, расплатитесь в магазине, поухаживаете за больным. Мы очень часто касаемся своего лица, поэтому руки – переносчики вируса. Взявшись за поручень в транспорте, вы можете принести грипп на руках к себе домой. Деньги не менее опасны, на бумажных купюрах и монетах всегда много бактерий и вирусов. Учтите, что правильно чихать и кашлять нужно в локоть, а не в ладошку. Если вы покашляли в ладошку, а потом за что-то взялись или передали деньги, вы на этих вещах оставили свою слюну. Другой человек, взяв что-то из ваших рук, берет и частичку ваших выделений.
  3. Гуляйте по улице. Грипповирус сохраняется в сухом, теплом и неподвижном воздухе. Прохладный, влажный и движущийся воздух разрушает вирусы гриппа. Находясь в теплом помещении у вас намного больше шансов заболеть гриппом. Чаще бывайте на свежем воздухе и регулярно проветривайте помещение. Не забывайте, что батареи сушат воздух, увлажняйте его: купите увлажнитель, чаще проветривайте, мойте пол. Оптимальная температура в помещении 20 °C, лучше теплее одеться, и не включать обогреватель. Сухой воздух – ваш враг.
  4. Закаляйтесь. Закаленные люди реже болеют – это правда. Закаляться нужно, но не тогда, когда есть опасность заболеть. Закаливание – маленький стресс для организма, поэтому требует осторожности. Начинать заливание во время эпидемий не рекомендуется. Единственный безопасный способ – начинать утро со стакана воды комнатной температуры. Не следует забывать о таких простых истинах, как сон и еда.
  5. Правильно питайтесь. Следить за своим рационом нужно всегда, но в период вирусных заболеваний особенно важно. Недостаток каких-нибудь элементов может ослабить ваше здоровье, и вследствии вы можете заболеть. Больше употребляйте витамина С, во время эпидемий рекомендуют увеличить его дозу в 5-7 раз, до 500 мг в сутки. Получить витамин С вам помогут: квашеная капуста, яблоки, цитрусовые. Фруктовые соки и морсы также хороши.

    Ешьте каши. Гречневая, рисовая и овсяная каши – источник селена, который нужен организму для сильного иммунитета. И в отличие от другого его источника – чеснока, узнать, ели ли вы на завтрак кашу, никто не сможет.

    Прикупите орехи и рыбу. Орехи содержат витамин Е, медь, цинк и марганец. 50 г орехов в день помогут вам держать себя в тонусе. Рыба и морепродукты помогут вам с выносливостью. Йод и омега-3 жирные кислоты точно не принесут никакого вреда.

    Мясо поддержит уровень железа в организме. Больше всего железа в свином и говяжьем мясе. Можно купить и иммуностимуляторы в аптеке, но надежней укреплять свой организм силами природных средств. Ведь все, что нужно – немного осторожности, здоровый сон и здоровое питание.

KakProsto.ru

Как не заболеть гриппом? Профилактическая медицина. Прививка от гриппа

В слякотные времена – и осенью, и ранней весной, и в зимние оттепели – с завидной регулярностью народонаселение преследуют разнообразные вирусные инфекции. Основной задачей человека, не желающего потратить массу денег на лечение и получить неодобрение начальства за отсутствие на работе, пусть и по уважительной причине, становится решение вопроса о том, как не заболеть гриппом или ОРВИ. Особенно первым, ведь, как известно, грипп во многих случаях дает тяжелые осложнения, результатом которых является как минимум более длительное лечение. То есть дополнительные денежные вливания в лекарства и риск остаться без работы из-за слишком долгого отсутствия.как не заболеть гриппом

Гриппозная симптоматика

Нужно не только знать, как не заболеть гриппом, но и уметь вовремя распознать его симптомы. К сожалению, даже профессиональный врач со стажем не всегда отличит это опасное заболевание от менее тяжелых. В подавляющем большинстве случаев с самого начала гриппа поднимается температура, причем отнюдь не субфебрильная, а выше 38. Практически непременной является головная боль и миалгия – боли в мышцах. В народе часто это состояние обозначают фразой «кости болят». Дополнительным симптомом является отсутствие кашля и насморка, хотя в некоторых случаях они могут наличествовать уже как последствия гриппозного состояния. В любом случае, даже если вы не уверены в диагнозе (а вы в нем уверены и быть не можете, поскольку не имеете медицинского образования), сразу же начинайте принимать противовирусные препараты – они значительно облегчат протекание болезни в дальнейшем и упростят ее лечение.средства профилактики гриппа

Поведенческие предосторожности

Во многом мероприятия по профилактике гриппа зависят исключительно от вас. Существуют простейшие действия, соблюдение которых сведет к минимуму риск заражения:

  1. Предотвращение переохлаждения. Тот же замерзший нос значительно сдает свои позиции в защите от воздушно-капельных «агрессоров». Спазм сосудов тоже отнюдь не повышает стойкость организма и его способность сопротивляться вторжению патогенов. При этом не стоит и кутаться. Вспотев и резко остынув, вы настежь открываете ворота самым разным инфекциям.
  2. Обязательно тепло для ног. Огромное количество нервных окончаний, содержащихся в стопах, отвечает в том числе и за состояние носовой слизистой. Да и прочие «прелести», влекомые замерзшими ногами (к примеру, проблемы с почками) вам явно не нужны.
  3. Носовое дыхание. Во-первых, воздух, проходя через нос, довольно хорошо согревается. Во-вторых, значительная часть вредоносных организмов удерживается его «ресничками». В-третьих, разного рода ларингиты могут повлечь за собой и грипп, поскольку организм ослабевает.
  4. Тактильная осторожность: стараться обойтись без рукопожатий, поцелуев, прикосновения руками к своему лицу.
  5. Минимизация нахождения в общественных местах. И это касается не только отказа от посещений выставок, спектаклей и т. д., но и пользования автобусами, троллейбусами и метро, где вероятность встреть уже больного человека очень высока. Если идти всего пару остановок – лучше пройтись. Ходить вообще полезно, а тем более тем, кто озабочен вопросом о том, как не заболеть гриппом.мероприятия по профилактике гриппа

Защитные мероприятия дома и на работе

На чем особенно настаивает СаНПиН: профилактика гриппа должна включать в себя и регулярную обработку помещений, где долгое время находится человек или группа людей. Очень важна в этом отношении влажная уборка, и ею не стоит пренебрегать и дома, причем делать это нужно как можно чаще. Тем самым смываются и нейтрализуются вирусы, осевшие на поверхностях. Постоянные проветривания тоже значительно снизят риск заражения, хотя по-хорошему такую процедуру надо проводить не по часам, а после каждого чиха одного из присутствующих. Но, поскольку это представляется невозможным, нужно делать это хотя бы трижды за рабочий день.профилактика гриппа у взрослых

Элементарная гигиена

Во времена эпидемий профилактическая медицина рекомендует регулярно мыть руки после пребывания «в обществе». Возражения, что грипп передается по воздуху, а не тактильно, не слишком корректны: выделившиеся в воздух вирусы оседают на любых поверхностях. В частности, на перилах и поручнях. Прикоснувшись к такому месту, а после – к лицу, вы незаметно внесете в свой организм враждебный ему патоген. Если нет возможности мыть руки с достаточной частотой, носите с собой влажные антисептические салфетки и пользуйтесь ими после выхода из любого общественного места – от транспорта до супермаркета.

Правильная профилактика гриппа у взрослых и детей подразумевает и частую стирку носильных вещей. Вирусы в ткани могут довольно долго сохранять инфекционность после попадания на нее.

При наличии насморка желательно пользоваться одноразовыми платками. Незачем носить в кармане колонии бактерий и добровольно возвращать их в свой организм.санпин профилактика гриппа

Лекарственная профилактика

Существуют определенные препараты, которые профилактическая медицина советует применять в разгар эпидемий. Одной из лучших мер предотвращения инфицирования считается промывание носа после каждого «столкновения» с большим количеством людей. Для этого подойдет и обычный физраствор, и теплая подсоленная вода. Однако существует два препятствия:

  • не всегда есть возможность провести такую процедуру (все же не каждый отважится мыть нос в разгар рабочего дня);
  • если у вас насморк, эта манипуляция может принести вред.

Поэтому промыванием следует заниматься утром и вечером. А чтобы в течение дня обезопасить себя от вирусной атаки, стоит смазывать носовые ходы оксолиновой мазью – она создает довольно надежный заслон для бактерий и вирусов. Можно также начать принимать при эпидемии иммуностимуляторы и профилактические дозы противовирусных препаратов (если позволяет здоровье и только после консультации с врачом).

Не стоит забывать и о защитной маске. Если вам какое-то время придется провести среди большого количества людей, пользуйтесь ею без всякого стеснения. Здоровье дороже. И если в вашем офисе введен «масочный режим» - не нарушайте его из эстетических соображений. В больном виде вы точно будете выглядеть хуже.народные средства против гриппа

Питание в гриппозные времена

При рассмотрении вопроса "как не заболеть гриппом" именно в отношении питания возникают определенные споры. Существует мнение, что на время эпидемии нужно стать поклонником вегетарианства. Причем в последние годы такая точка зрения набирает все больше поклонников. Однако профессиональная профилактическая медицина категорически с этим не согласна. Напротив, она советует в гриппозные времена напрочь отказаться от всяческих диет и питаться сытно и полноценно. В зимние месяцы организм и так тратит огромное количество сил на сопротивление неблагоприятным обстоятельствам. Лишать его полновесного «топлива» - значит, подорвать его ресурс. Единственное, в чем сходятся и «традиционалы», и «альтернативщики», так это в необходимости отказаться или хотя бы ограничиться в потреблении любого алкоголя. Спирт снижает иммунные способности организма.

Дополнительные меры

В средства профилактики гриппа можно вписать и увлажнитель для воздуха. Слизистую оболочку носа в сильной степени ослабляет ее пересыхание. А радиаторы работающего центрального отопления пересушивают воздух очень заметно.

Сюда же можно отнести регулировку нагрева батарей, если она предусмотрена в вашем жилище. Чересчур жаркий климат в квартире вступает в конфликт с холодом на улице. От такого резкого перепада можно и просто простудиться; к тому же при этом, опять же, страдают слизистые, а следовательно, ваша способность сопротивляться гриппозной эпидемии.профилактическая вакцинация

Прививка: за и против

Однако официальная медицина считает, что все эти мероприятия – лишь полумера. Единственным надежным вариантом в решении вопроса "как не заболеть гриппом" является прививка от него. Среди народа гуляют определенные возражения против вакцинации. Самое весомое среди них – быстрые мутации вируса и появление все новых штаммов. На втором месте среди аргументов – опасность вакцины для организма. Однако на самом деле безопасные препараты разработаны более полувека назад. Да, они не оказывают противодействия всем вариантам гриппа, однако вполне эффективны против четырех, наиболее распространенных и «свирепых» штаммов. Да и влияние остальных ослабляют в значительной мере, делая течение болезни более легким и практически гарантируя отсутствие осложнений. Профилактическая вакцинация, таким образом, обезопасит привитого почти на сто процентов. К разряду людей, которым стоит ее избегать, можно отнести только тех, кто на данный момент уже имеет какие-то проблемы со здоровьем, например, простудился или недавно перенес такое заболевание.

Кому не стоит отказываться от вакцинации

Взрослые здоровые люди, конечно, могут покапризничать. Однако наиболее уязвимым категориям населения этого делать не рекомендуется. К ним относятся:

  • школьники, проводящие много времени среди большого количества людей;
  • малыши, начиная с полугодовалого возраста и до пяти лет – у них сопротивляемость гриппу еще довольно низка;
  • пожилые люди от 65 и старше, имеющие низкий иммунитет по причине возраста. Даже если вакцинация не предотвратит заболевание, она значительно снизит его тяжесть;
  • дамы «в положении». Им вводится вакцина в инактивированном состоянии, так что риск для плода минимален – в отличие от последствий, которые могут наступить в случае заболевания;
  • учителя, медики, водители, продавцы – все те, кто по роду профессии вынужден общаться с разными людьми;
  • люди, болеющие часто: это говорит о том, что иммунитет у них и так не на уровне, так что подхватить грипп они имеют большой шанс.

Не стоит забывать, что вакцина влияет только на заболеваемость гриппом. От других видов ОРЗ и ОРВИ она не страхует.

Что советует народ: профилактика

Хорошим подспорьем в профилактике могут стать народные средства против гриппа. Только ими обходиться, естественно, не стоит, однако и игнорировать – тоже. Самые действенные и проверенные таковы:

  1. Четверть килограмма меда соединяется с соком алоэ. Настаивается в холоде 10 дней, пьется натощак месяц: взрослые по столовой, дети – по чайной ложке.
  2. В равных количествах смешиваются курага, мед, грецкие орехи и лимон. Снадобье настаивается 5 дней, а употребляют его с утра и перед сном по ложечке.
  3. В 3 литрах воды 20 минут кипятится четверть килограмма сушеного шиповника. Пить в любом количестве вместо чая.чеснок от гриппа

Чесночные рецепты

Наиболее надежным во все времена считался чеснок от гриппа. Рецептов с ним – великое множество. Вот несколько:

  1. Давятся 3-4 чесночные дольки, вымешиваются в стакане свежего морковного сока, и пять дней за полчаса до еды выпивается полстакана снадобья.
  2. Из 10 лимонов удаляются косточки (кожура оставляется); цитрусы мелко трутся. 10 чесночных головок разбираются на дольки и продавливаются. Обе массы соединяются, разводятся 3 литрами воды, настаиваются. Пьют лекарство дважды в сутки (натощак!) по большой ложке.

Объединяя народные средства против гриппа с рекомендациями официальной медицины, вполне можно пережить гриппозный сезон без потрясений и ущерба для здоровья.

fb.ru

Профилактика гриппа: как не заболеть

Профилактика гриппа: как не заболеть

Эпидемии гриппа - явление регулярное, они возникают обычно в холодное время года и, по данным медиков, поражают примерно 15% населения планеты. Эта тяжелая вирусная инфекция может поразить кого угодно, вне зависимости от пола и возраста. Поэтому в сезон распространения болезни нужно быть начеку и соблюдать меры профилактики, которые помогут снизить риск возникновения заболевания.

Инструкция

  1. Один из главных и самых действенных методов профилактики гриппа - это вакцинация. Прививка значительно повышает сопротивляемость организма коварному вирусу. Иммунитет к гриппу после вакцинации значительно укрепляется, что с большой долей вероятности позволит не заболеть. Также прививка позволяет избежать осложнений, которые могут возникнуть после гриппа. Они бывают довольно опасными и могут затрагивать работу сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, почек, печени.

    Всемирная организация здравоохранения рекомендует проводить вакцинацию от гриппа в период с октября по декабрь и в первую очередь прививать детей до 15 лет, работников мест массового пребывания людей, пожилых граждан старше 50 лет, а также страдающих хроническими заболеваниями.

    Побочные эффекты прививка против гриппа вызывает крайне редко, поэтому вакцина считается одной из самых безопасных.

  2. Второй важный аспект профилактики - соблюдение правил личной гигиены. Крайне важно регулярно мыть руки с мылом. Также рекомендуется промывать нос теплым солевым раствором воды или специальным спреем. Мойте фрукты, овощи, которые покупаете в магазинах, проветривайте помещения как дома, так и на работе или учебе. И, разумеется, нужно стараться не контактировать с людьми, которые заболели.
  3. Одним из средств профилактики является медицинская маска: она действительно помогает, однако ее нужно менять раз в три часа, иначе бактерии и вирусы скапливаются на ней, что только увеличивает риск заразиться.
  4. В целях профилактики можно применять препараты, укрепляющие иммунитет, а также стимулировать работу иммунной системы с помощью витаминов. Особенно полезен в этом плане витамин С. Наконец, стоит отметить, что гораздо меньше болеют те, кто всегда ведет здоровый образ жизни, правильно питается, хорошо спит, ведет активный образ жизни, занимается спортом.

KakProsto.ru

Совет 1: Как не заболеть гриппом при эпидемии гриппа

Как не заболеть гриппом при эпидемии гриппа

Ежегодно во всем мире бушует пандемия гриппа. Наверное, больше ни одна болезнь не собирает среди людей столь богатой жатвы и не является настолько коварной. Еще одна опасность заболевания в непредсказуемости и тяжести его возможных осложнений. Как не заразиться в период разгула болезни, шмыгающих и кашляющих прохожих на фоне январских морозов?

Инструкция

  1. Начните подготовку к эпидемии за несколько месяцев до ее наступления. Укрепляйте иммунную систему, закаляйтесь, питайтесь рационально и сбалансированно. В здоровый организм у ОРВИ почти нет шансов попасть. А если вы и заболеете, то выздоровление пройдет гораздо быстрее и легче.
  2. Возьмите за правило закаливаться. Для этого ежедневно обливайтесь холодной водой или же принимайте контрастный душ. Контрастный душ состоит из трех 30 секундных обливаний горячей водой, чередуемых с тремя 30-секундными обливаниями холодной.
  3. Занимайтесь спортом. Хоть каким-нибудь. Пусть это будут 10-минутная утренняя зарядка либо пара занятий фитнесом в неделю или хотя бы полуторачасовая вечерняя прогулка. Все это укрепит ваш организм и в дальнейшем позволит ему выстоять против атаки вирусов.
  4. Питайтесь правильно и сбалансированно. В период начала эпидемии налегайте на продукты, богатые витамином C: зеленые овощи, болгарский перец, свежие и замороженные ягоды, отвар шиповника, фрукты, квашеная капуста. Без этого витамина организм не сможет эффективно сопротивляться инфекции.
  5. Предохраняйтесь. Во время эпидемии возьмите себе за правило держаться подальше от чихающих и кашляющих людей. Да и мест скопления людей вообще. Особенно непроветриваемых помещений. Чаще мойте руки, не пренебрегайте ношением специальной маски, которую нужно менять каждые 2 часа.
  6. Во время вспышек заболевания не забывайте принимать профилактические дозы противовирусных препаратов, а также средства для повышения иммунитета, имеющиеся в любой аптеке. Конечно же, не лишним будет сделать прививку от гриппа, но ставить ее нужно заблаговременно.
  7. Если у вас дома кто-то заболел, выделите ему отдельную посуду, отдельную комнату и отдельное белье. Призовите на помощь ароматерапию: пусть в квартире постоянно функционирует аромалампа с маслом чайного дерева, эвкалипта. И обязательно носите специальную маску.

KakProsto.ru

Как не заболеть гриппом во время беременности?

как не заболеть гриппом во время беременности Беременные женщины особенно подвержены разным заболеваниям. В холодное время года следует опасаться гриппа, ведь он чреват своими последствиями для крохи, и будущей маме нужно заранее подумать о профилактике этого грозного недуга. Поэтому интересно разобраться, как же не заболеть гриппом во время беременности, и что для этого требуется предпринять.

Вакцинация и медикаменты

Наиболее надежным способом профилактики гриппа многие специалисты считают прививку от данного заболевания. Лучше всего вакцинироваться еще на этапе планирования материнства, но и во время ожидания малыша также можно провести данную манипуляцию. Только делать прививку будущим мамочкам допускается лишь с 14 недели срока. У вакцины существуют противопоказания, потому обязательно нужно посоветоваться с врачом.

Рассматривая вопрос, как защититься от гриппа при беременности, нельзя забывать о медпрепаратах. Популярностью пользуется оксолиновая мазь, которой необходимо смазывать слизистую носа перед выходом на улицу. Однако стоит учесть, что единого мнения об эффективности данного средства не существует. В аптеках представлены и другие противовирусные средства, Например, такое средство как Виферон, поможет не заразиться гриппом во время беременности. Но в любом случае перед применением препаратов следует предварительно проконсультироваться с доктором.

Общие рекомендации

Чтобы противостоять инфекции, следует позаботиться о своем образе жизни и укреплении иммунитета. Тем, кого тревожит вопрос, как не заболеть гриппом при беременности, помогут такие советы:

  • нельзя допускать переохлаждений;
  • надо чаще мыть руки, особенно после общения с другими людьми, посещения поликлиники, магазина;
  • рацион должен быть богат овощами, фруктами, полезно есть чеснок, лук;
  • помогут укрепить иммунитет занятия спортом, но только при отсутствии противопоказаний;
  • важно пить больше жидкости, пусть это будут компоты, морсы.

Проявить заботу о здоровье будущей мамы должны и ее близкие. В их силах взять на себя часть как защититься от гриппа при беременности домашней работы, чтобы женщина могла больше отдыхать, высыпаться. Родственники могут оградить ее от посещения многих общественных мест, чтобы уберечь от инфицирования. Если же женщине необходимо пойти в учреждение, где много людей, то не заразиться гриппом при беременности поможет такое средство, как медицинская маска. Также ее надо применять, когда у кого-то в семье присутствуют симптомы болезни.

Будущая мама может расспросить своего доктора, как избежать гриппа при беременности. Он может дать ей самые точные рекомендации.

WomanAdvice.ru

Похожие статьи: